На видеоблоге А.Свияша, очень любимого и уважаемого мной автора (читала многие его книги, очень нравится его логичный и мудрый подход ко многим проблемам, что-то из его рекомендаций пробовала, что-то регулярно советую другим) появился новый, эффективный метод, позволяющий работать с теми проблемами, которые не дают постоянно не дают двигаться вперед, быть успешным в жизни. Кратко из информации на его блоге (почти цитирую):
Мы все имеем в прошлом события, о которых хотелось бы забыть. Предательства, измены, оскорбления, обманы, хамство, насилие – эти и подобные события вызывали у нас сильнейшую эмоциональную реакцию. Мы с чем-то были не согласны, но нас никто не слушал. Мы пытались помочь с самыми благими намерениями – нас посылали подальше. И так далее.
Наряду с этим мы очень часто бывали недовольны собой. Мы где-то что-то не успели сделать и подвели хороших людей. Мы сравнивали себя с другими людьми и ощущали свою неполноценность. Нам нужно было принимать решения, но мы боялись ошибиться и затягивали ответ, в итоге только усиливалось недовольство собой. Наш мир очень ненадежен, поэтому мы испытывали множество страхов за жизнь и безопасность близких нам людей, да и себя самих.
Все эти переживания оставили свои следы в нашем теле! Более того, именно они тормозят обычно все наши планы и устремления, не дают добиться успеха ни в одной сфере жизни - будь то успешные отношения в паре, деньги или другие значимые для нас цели.
Возможно, в эту минуту ни одно воспоминание не тревожит вас. Но это не значит, что они исчезли из вашей жизни. Все свои прежние переживания мы носим с собой. Точнее, мы носим в себе только негативные переживания, а позитивные мы полностью проявили сразу. Вам хочется таскать всю эту эмоциональную грязь в себе? Конечно, нет. Поэтому нужно срочно принимать меры, чтобы избавиться от неприятных воспоминаний и вытекающих из них новых переживаний. Как можно это сделать?
Прежде всего, конечно, путем обращения к профессиональным психологам с их психоанализом, гештальтом и прочими психотерапиями.Это хорошо, но не всегда доступно. Да и не находишься к психологам по каждому случаю. Хорошо бы уметь убирать эмоциональные блоки из себя самостоятельно. Какие приемы существует для этих целей?
Несколько приемов самостоятельной очистки тела от накопленных переживаний подробно описаны в книге А. Свияша «Открытое подсознание: как влиять на себя и других». Понятно, что существует множество разработок других авторов. В целом все приемы сводятся к двум принципиально разным подходам.
Первый подход – стираем сразу всю эмоциональную грязь.
Так работает только дыхательная практика под названием «холотропное дыхание» или «ребефинг». Она состоит в прохождении нескольких дыхательных сессий длительностью примерно 1,5 часа каждая. Это тоже психотерапия, но только на первых дыхательных сессиях требуется, чтобы специалист наблюдал за тем, как у вас проходит процесс дыхания. На всякий случай. Поскольку на первых дыхательных сессиях в теле могут возникать очень болезненные реакции, которые нужно проходить под наблюдением специалиста. На третий-пятый и все последующие разы вы можете выполнять эту дыхательную практику самостоятельно. В ходе интенсивного дыхания происходит неизбирательное стирание всех имеющихся в вашем теле эмоциональных блоков. Не за один сеанс, естественно, но в целом довольно быстро.
Второй подход – стираем эмоциональные блоки по очереди, прицельно.
С таким подходом работает вся психотепария, вы тоже можете убирать ваши блоки по очереди. А иногда даже гроздьями. Вот наиболее известные техники для самостоятельной работы.
Медитация (или формула) прощения. Этот способ подробно описан в книгах А. Свияша, и сотни тысяч людей уже использовали его для избавления от неприятных воспоминаний. Суть этой техники проста. Вы выбираете, кого именно вы будете прощать (себя, Жизнь, другого человека). Затем вы много-много раз мысленно повторяете три фразы: "С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и прингимаею его таким, каким его создал Бог (вариант: таким, какой он есть). Я прошу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и посчтупки по отноршекнию к (имя). С любовью и благодарностью (имя) прощает меня." C более продвинутой формой этого приема вы можете познакомиться на первом базовом тренинге «Как перестать переживать» или купив видео (или аудио) тренинг "Легкие деньги" на сайте А. Свияша.
Еще один очень простой способ вывести из себя переживания – это вести Дневник cвоих переживаний. Пока вы описываете свои переживания, вы забираете из них энергию.Эта практика была распространена в позапрошлом веке, а сегодня из-за нехватки времени ею мало кто пользуется. Хотя она по-прежнему хорошо выполняет свои функции.
Близкий к рассмотренному выше способ – рассказать о вашем переживании во всех подробностях как можно большему числу лиц. Американский психолог Рон Хаббард даже сделал из этого способа отдельную психотерапевтическую процедуру – «одитинг». Пациент пересказывает одитору свое переживание 30-50 раз, в итоге воспоминание теряет свой энергетический заряд и становится энергетически «пустым».
Более продвинутую методику предложил российский психолог Г.Ефреманти. Он предлагает проговаривать не все подробности неприятного воспоминания, а только те эмоции, которые вы испытываете при воспоминании о нем.
Интересный способ забирания энергии из неприятного воспоминания предложил Роберт Шелфилд в книге «Как выйти из денежной игры». Он предложил представить себе энергетический блок в виде воздушного шарика, заполненного вашей энергией. Вы даете команду своему Подсознанию забрать энергию из шарика, и оно постепенно выполняет его.
Американский инженер Гари Крэйг в 90-х годах разработал Технику Эмоционального Освобождения (англ. Emotional Freedom Technique, EFT), в которой соединяется акупрессура и подача команд Подсознанию на освобождение энергии из энергетических блоков.
Наконец, сербский духовный мастер Живород Славинский предложил довольно эффективный прием «Расширение», в ходе которого энергетический блок просто рассасывается. Этот прием активно используется в тренинге «Легкие деньги. Как парить в денежном потоке».
При описании своих приемов авторы используют разные слова и разные модели устройства человека. Но общая суть этих приемов одна: Сначала нужно сосредоточиться на конкретном переживании, войти в него и ощутить те эмоции, которые ему соответствую. Тем самым вы укажите своему Подсознанию, с каким именно блоком вы собираетесь работать. Затем нужно дать Подсознанию команду забрать из этого переживания энергию, сделать его пустым. Делается это, как видите, самыми разными способами, но суть всех приемов одна – перевести воспоминание о стрессе из активного, энергетически насыщенного состояния в состояние энергетической пустоты. Подсознание воспринимает эту команду, и исполняет ее с разной степенью активности.
Плюсы использования этих приемов:
вы работаете самостоятельно, не требуются специалисты (иногда только на начальной стадии), вы убираете эмоциональные блоки, когда у вас есть в этом потребность или когда у вас есть свободное время. А не когда вам назначено время приема у специалиста.
Минусы использования этих приемов:
Иногда они требуют хорошего воображения, с чем у вас могут быть большие сложности, скорость исполнения вашего распоряжения о стирании того или иного блока зависит от множества факторов. Например, от уровня энергетики, вложенной вами в распоряжение о стирании блока. Чем выше энергетика, тем скорее ваш «внутренний цензор» пропустит его к исполнению. Многолетние энергетические блоки, созданные в ходе затяжных переживаний, не поддаются быстрому стиранию с помощью этих приемов, требуется многократное их повторение, либо использование более мощных дыхательных практик.
Что выбрать?
Приемов вроде бы много, но каждый имеет свои плюсы и минусы. Есть ли еще что-нибудь, что бы сочетало в себе комфортность работы с командами своему подсознанию, с высокой энергетикой, обеспечивающей выполнение этих команд? Да, такой прием существует, и он называется «Эффективное прощение». Предложен он А. Свияшем. Он соединяет достоинства приемов, использующих технику прямых указаний своему Подсознанию, и дыхательную практику. Прост в исполнении, доступен бесплатно на видеоблоге А.Свияша. Там же можно прочитать отзывы многих из тех, кто применял этот прием, пояснения и инструкции автора, задать свой вопрос, если такой появится в процессе применения методики.
Что это дает?
В результате использования этого приема вы получаете:
- уникальную возможность самостоятельно очистить свое тело от любых энергетических блоков, которые вы сумели накопить за годы своей жизни. В результате такой чистики вы выходите из-под неосознаваемого влияния ваших эмоциональных блоков на ваши поступки.
- возможность выйти из надоевших вам конфликтов, освободиться от чувства вины, всех прошлых обид, жажды мщения, недовольства собою и всего остального, что отравляет вам жизнь сегодня.
- после стирания эмоциональных блоков вы начнете принимать более осознанные и более правильные решения, которые сделают вашу жизнь более гармоничной и радостной.
- по вашему телу потекут потоки высвобожденной энергии, вы станете более активны, деятельны, бодры, готовы к взятию новых вершин в любой сфере вашей деятельности,
- из вашего тела уйдут сами собой некоторые заболевания, котрые были порождены эмоциональными блоками,
- вы получите возможность слышать подсказки вашего Подсознания и впредь.
- ваши возможности в формировании нужных вам событий вырастут в в десятки раз. Правда, для их эффективного использования вам придется научиться правильно формулировать ваши цели, и отличать истинные желания от ложных.
- ваша жизнь изменится в лучшую сторону в самых разных сферах деятельности. У вас могут наладиться прежде очень дискомфортные отношения с самыми разными людьми дома, на работе, в бизнесе.
Я начинаю работать с приемом сегодня. Поняла, что без этой проработки прошлого продвижение вперед очень слабое, несмотря на все мои цели и планы. Все время находится что-то, что тормозит, привычно выбивает из колеи, вернее наоборот, вбивает в ту колею, которая уже до чертиков надоела.
Обязательно напишу свой отзыв, когда поработаю с ним. Уже составила список кого и чего буду прощать.
Идем вперед, к быстрым успехам!
Комментариев нет:
Отправить комментарий